Pilates

Trainingszeiten:  

Dienstags
   18:30 Uhr bis 20:00 Uhr
   20:00 Uhr bis 21:30 Uhr

Donnerstags
   18.30 Uhr bis 20.00 Uhr 

Katharinenschule Gläserzell, kleine Turnhalle/Aula, Terrassenstraße 6, 36041 Fulda

Bitte melden Sie sich vor einem ersten Besuch (Schnupperstunde) an.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.

Als Hauptbestandteil der Pilates-Methode gilt ein auf Körper und Geist zielendes Trainingsprogramm, das dem Körper mühelose, fließende und ausbalancierende Bewegungen ermöglicht.

Die Methode macht die individuellen körperlichen Stärken wie Kraft, Beweglichkeit und Koordination optimal nutzbar und erfordert beim Üben ständige Aufmerksamkeit auf den eigenen Körper.

In den Trainingseinheiten geht es um Kontrolle, Zentrierung, Präzision, Bewegungsfluss, Atmung, Ausrichtung, Koordination und Kräftigung. In den Übungen arbeitet man stets mit einer starken Körpermitte, welche im Fachbereich als „Powerhouse“ bezeichnet wird und eine stabile Arbeitsbasis bietet.

Das Powerhouse besteht aus einer Vielzahl von Muskeln in der Lendengegend, zwischen dem unteren Rippenbogen und dem oberen Rand des Beckens. z.B. quer und schräg verlaufende Bauchmuskeln, Beckenboden, Zwerchfell usw.

Das Ziel ist es, den Körper in eine muskuläre Balance zu bringen und eine ideale Haltung aufzubauen. Pilates ist unglaublich hilfreich im Alltag. Geht es z.B. darum, etwas aufheben zu müssen oder auch nur lange auf einer Stelle zu stehen. Dann wird das Erlernte jederzeit hilfreich sein, unseren Körper in den verschiedensten Anforderungen, optimal ausrichten zu können, um eventuelle Fehlstellungen vorzubeugen oder auszugleichen.

Ich würde mich sehr freuen, wenn Sie sich angesprochen fühlen und vielleicht den Weg zu gemeinsamen Übungsstunden finden, um sich für den Alltag zu stärken.